asesoría dietética
¿Para qué sirve una asesoría dietética?
¿Te gustaría comer más saludable pero te cuesta encontrar tiempo para cocinar o simplemente no sabes por dónde empezar? ¿Te abruma la sobreinformación en internet y redes sociales y ya nos sabes en quién confiar? ¿Te gustaría bajar de peso o mejorar tu composición corporal pero no quieres sentir que estás a dieta todo el tiempo? ¿Te sientes cansada y sin energía y no sabes cómo cambiarlo?
¡Estás en el lugar adecuado!
En nuestra asesoría nutricional, no sólo te ayudaremos a perder peso y a mejorar tu composición corporal, sino que te enseñaremos a disfrutar comiendo sano.
Trabajaremos juntos para que logres cambiar tus hábitos alimenticios y afrontar las situaciones que antes te alejaban de tu objetivo.
¿COMO PODEMOS AYUDARTE?
- Te brindaremos herramientas para que aprendas a escuchar las señales de tu cuerpo y a comer cuando tengas hambre, sin sentirte culpable.
- Te enseñaremos a identificar los momentos en los que comes por aburrimiento, estrés o ansiedad, y a buscar alternativas más saludables.
- Te guiaremos para que encuentres un ejercicio que te guste y que puedas incluir fácilmente en tu rutina diaria.
- Te ayudaremos a mejorar tu relación con la comida y a fomentar el amor propio y la aceptación de tu cuerpo.
- Aprenderás a apreciar tus logros, incluso si son pequeños, y a mantenerte motivada durante todo el proceso.
- Te enseñaremos técnicas para reducir el estrés y la ansiedad; como la meditación, la respiración consciente y la relajación muscular progresiva.
- Te enseñaremos a leer etiquetas nutricionales, a planificar tus comidas y a elegir opciones saludables cuando comas fuera de casa.
- Te explicaremos los principios básicos de la nutrición y cómo aplicarlos a tu vida cotidiana para lograr una alimentación equilibrada y saludable.
- Te daremos ideas de recetas saludables para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin sentirte privado de nada.
¿COMO FUNCIONA LA ASESORÍA?
Como es una primera consulta
Nuestro enfoque en la primera sesión es conocerte mejor.
Hablaremos de tus objetivos y motivaciones, elaboraremos tu historia clínico-dietética, valoraremos tus hábitos alimenticios actuales, estilo de vida y cualquier otra información relevante para entender mejor tus necesidades y deseos.
Tanto la consulta inicial como los seguimientos serán 100% online, vía zoom o Google meet.
Tras nuestra consulta y en un plazo máximo de 3 días hábiles, recibirás tu plan nutricional con recomendaciones personalizadas de reparto de energía y macronutrientes, como mantener una dieta equilibrada y variada y algunas ideas de platos con los que empezar a experimentar.
Como son los seguimientos
Reevaluaremos tus objetivos y motivaciones: esto es importante para asegurarnos de que siguen alineados con al plan dietético y nos permitirá ajustarlos si es necesario.
Evaluaremos tu progreso: esto nos permitirá saber como está respondiendo tu cuerpo por si necesitamos hacer ajustes en el plan.
Identificaremos posibles barreras y trabajaremos en encontrar soluciones para superarlas.
Valoraremos como te estás sintiendo ya que el cambio de hábitos puede ser un proceso emocionalmente desafiante para algunos clientes. Te brindaremos apoyo y motivación para seguir adelante.
En caso de que sea necesario hacer ajustes en el plan dietético, se entregará un informe modificado en un periodo máximo de 3 días laborales.
VALORACIÓN GRATUITA DE 15 MINUTOS
PACK DE 3 SESIONES
- Consulta inicial de 90 minutos
- 2 consultas de seguimiento de 45 minutos vía Skype o teléfono.
PACK DE 4 SESIONES
- Consulta inicial de 90 minutos
- 3 consultas de seguimiento de 45 minutos vía Skype o teléfono.
PACK DE 5 SESIONES
- Consulta inicial de 90 minutos
- 5 consultas de seguimiento de 45 minutos vía Skype o teléfono.
Preguntas frecuentes
El número de sesiones va a depender de tus objetivos, necesidades y punto de partida.
Si ya llevas una alimentación más o menos saludable, puede ser suficiente con el pack de 3 sesiones; mientras que si queremos hacer cambios más profundos sería interesante contratar el pack de 6.
La frecuencia recomendada es quincenal, aunque puede ser semanal o mensual si lo prefieres.
En ese caso deberás avisar con 48 horas de antelación (2 días antes de la consulta) para poder disponer de esa hora para otro cliente. IMPORTANTE: Las cancelaciones realizadas dentro de las 24 horas (1 día) previas a la hora acordada pueden implicar que esa consulta se de por realizada.
¡Para nada! Se trata de aprender a comer bien, por lo que me adapto al 100% a los gustos y filosofía de cada cliente, sin caer en posturas extremas o inflexibles.
En cuanto realices el pago, recibirás un comprobante. Yo te contactaré en las siguientes 24 horas (días hábiles), para coordinar nuestra primera sesión.
¡No te preocupes! Mantendremos contacto por email entre sesión y sesión si lo necesitas.
VALORACIÓN GRATUITA
¿Quieres que nos conozcamos un poco mejor antes de empezar? Te ofrezco una sesión gratuita de 15-20 minutos en la que podremos presentarnos mutuamente, comentar qué es lo que buscas con el coaching nutricional, clarificar tus expectativas, perfilar contigo el programa que mejor se ajuste a tus circunstancias y resolver cualquier duda.
